ma olen olemas :)

[10:09:37] siim ojaver: Eilne kolmapäevak oli vinge, rada russalka-kuul-Fjõel, nagu ikka suutis Dorothea viimasena minema saada, (vo. teised ka aga me ootasime stardilaevalt signaali aga seda seekord ei tulnud) ja nagu sellest vähe siis alle hetkel kui soov hakata purje tervamaks trimmima avastasin, et keegi on inhaulerid maha võtnud ja nurka üldse sõita pole võimalik. mis siis ikka natuke sudimist ja saime haulerid kinnitatud aga vahe kahe Svea ja Topuga oli juba sees. loomulikult kapteni bläkk et kohe sadamas ei märganud... ja ega päris kindel pole selleski, et neid ise maha ei kruvinud, viimasest Naissaarest tulekust pole just palju mälestusi... :(
edasi läks lõbusalt, üritasime teistest folkkaritest üleval pool olla, aga samas mitte suurtele, kes juba tagasi olid tulemas ette jääda . hetkeks nagu tundus, et Topu oligi end kalda alla kinni sõitnud ja saame nad nipanapa kätte aga nagu ikka oli see kõigest optimisist (kes kunagi optimistiga kahjuks purjetanud pole) kapteni soovunelm. Siiski oli Topu pisut käiku kaotanud ja Svea oli tõusnud esimeseks. pöördemärgis olid vahed juba suht turvalised.
juba enne pööret kui teistele vastu sõitsime, tundus et tgantuules on meil variant kuna keegi spinniga ei paistnud tegelevat, samas meil olid otsa kõik juba valmis. Martin O on varem üks jagu purjetanud ja olulise osa vööris siis meil kahtlust ei tekkinud kordagi. märk maha ja kohe spinn üles.
siiski tuleb tunnistada, et suurt võitu me spinniga ei saanud, järgi võtsime aga kätte siiski ei saanud ;( pakun et kiiruste vahe võis olla ca. 0,5 sõlme aga sellest jäi selgelt väheks (spinnitöös ega nurgas asi ei saanud väga olla kuna vedas kenasti ja sisselõi alles kaabel enne kuulimärki) seega järeldus kui ikka endas ja meeskonnas kindel pole siis kuni 10ms tuules (eile kohati üle 13ms) võib lührada vabalt spiiruga sõita, eriti mõistlik kui laine ka suur. samas kui asi käpas ja valmis nagu prohvidel siis v-o isegi lihtsam tagant spinni peale vedada kui vööris fokaga jännata - ja eks ta ole natuke näitamise asi ka.. :)
pärast kuuli läks asi kuulimaks, tagant hakkasid suured peale tulema ja Topu hoolimata sellest, et võistles mitteametlikult ja tuli vasakuga ei andnud teed kahele suurele. tundus et olukorra päästis vaid Forte kapteni korralik fortissimo, mis meilegi kuulda oli :) selle manöövriga hävisid nad aga korralikult ja eks lõi v-o ka natuke põlved nõrgaks, niiet kui järg. kord nad traaversisse saime, haistsin šhansu poega... juhtuski et Topu käks jälle liiga mändide vahele, tegi kaks pauti liiga palju ja kui meil viimane sirge juba käsil, oli näha, et kui me natuke vallame ja rohkem suudame käiku hoida siis peaksime nad ära suruma. joppas ja kahvlivahelt saime sisse teisena.. vahe paar paadipikkust :)
Aga kõvad mehed ikka- kahekesi viitsisid starti tulla ja pärast vihmas ja pimedas veel lennukasse tagasi loksuda (õnneks küll tuul oli vist soodne), st. 2korda pikem distants kui meil.

Stay tuned :)

Oi kurja! viimane treening postitus üle aasta tagasi.. seega olen vist ennast ikka päris käest lasknud, konkurendid hõõruvad käsi ja loodavad protokollis kerge vaevaga ühe koha võrra tõusta :) ei ole õnneks/kahjuks päris nii...
2009 rattaga 4000km
2009/2010 suuska 1000km
+ujumist / korvpalli / jooksu
2010 olen rattahooaja avanud ja 15.04 koos üle 400km
Esimesed võistlused kohe-kohe tulekul.
Plaan sellel aastal rohkem triatloni võistlusi kaasa teha ja rohkem keskenduda maanteele ja rohkem aega jätta jooksule/ujumisele. Näis mis selg sellest arvab ja hooaja lõpu motivatsiooni kriis ei üllata ka vist enam!
Kindlat võistlused hetkel on Jõelähtme RM, Kõrvemaa ja Tartu 4 ürituse osavõistlused, TriStari triatlon ja oktoobris toimuv Haanja 100, eks näis mis sinna veel vahele mahub...MuhuVäin äkki :)
Eelmise aasta kolmapäevakud olid igati pingelised ja hästi korraldatud seega võiks proovida isegi kõrget kohta püüda koondarvestuses (kuigi 12 osavõistlust ikkagi)! Kindlasti tuleks seda teha enne kui 30. täis saan siis konkurents 3 korda tihedam!
Elame - näeme!

nädal 10

Esmasp. 1,2h Korvpalli- asi oli endiselt mäda. 2-2 on ikka väga tülpiv ja kui nii edasi siis varsti tülgastv :(
Teisip. 1h suuska - värske ja märg lumi, lipet polnud, veel vähem tuju :(hakka või ratta hooaega ootama...)
Reede 1h squashi - polnud paar kuud reketit käes hoidnudväike ettevalmistus suviseks tennisehooajaks, seekord tuli tunnistada sparringupartner Heigo nappi paremust. ET oli igati norm ja pigem oli küsimus õnnes - järgmine kord on 2:3 geimide seis vastupidine, promise!
Reede 1h korvpalli - esimest korda Tallinkilastega müramas, tegime 3-3. teisipäeviti pidi märksa rohkem rahvast olema, kes teab ehk väisan veel mõnikord...(seekordne tase võrdlemisi kohmak-koomiline).
Laup. ligi 2h suuska pirital. puhtalt paaristõuge, ainuke pidamis määre oli ca 10 kraadi külmemale ilmale. Tapvat tepmot peale ei pannud, hoidsin lautamisest hella kubemelihast ja valulikku, määrimata küünarliigest! See nädal veel võistlust ette ei võta kuid järg. pühap valgehobusemäel olen stardikanga all. Teemaks klassika!

nädal 9

Puhkus!

1Km = 55EEK

Osaleja: Kutsumata

Osaleja: Positiivne

Osaleja: Kahtlev

Osaleja: Mõtlik

Tõusuvõtt (kahjuks mitte maratoni :)

Nõlval

Osaleja: Haige

Teel

Seltskond

Koht: Haute-Alps

Osaleja: Kukkuv\kükitav

nädal 8

Esmasp. 1,5h koss - Oli vaja tõestada korvihaidele, et TM oli tehtud nagu möödaminnes ja seega pingutasin natuke rohkem kui viimasel ajal kombeks - õnneks väga piinlikku olukorda ei jäänud, jämedalt viskasin pooled punktid meie 100st, kolmese tabavus oli ca. 10/7
Teisip. 1,5h suuska/klassika - ega muidu poleks vist viitsinud end rajale tarida aga kuna käimas oli Stamina tervisesari ja hanka (pildil valges, Lemps on punaste varrukatega ja ise keskel) sellel kirjas siis see iga teisipäevane kohustuslik liigutamine. Tempo rahulik, käed kergelt kanged, näitajad 123/145...

nädal 7

Esmasp. 1,5h kossu. - liigutasin end täpselt nii palju kui vaja ja võimalik- ei grammigi rohkem, tegelikult isegi vähem seega saime peksa ja karistuseks pean nüüd järg. nädal ise joogid viima:-(
Teisip. 1,5h suuska/paaristõuge - rahulik toonuse hoidmine -130/144, asc.95m
Neljap. 1,5h kossu /45min. ujumist - korvpall rahulik, põhilisemalt üritasin kolmepunkti joone taha jääda. Ujumine oli pisut sunnitud aga kuna abonoment on aegumas siis ei tahtnud raha maha visata. Väsimust ei tundnud, kerge valulikkus triitsepsis oli 5minutiga möödunud.
Reede 45min. suuska/klassika - enne TM väike tehnika proov.
Pühap. 3h51min suuska/klassika - enesetunne sõiduajal ja pärast, igati talutav...hakka või kartma et ei pannud kõike välja, geele sain ka ainult ühe kätte... - eesmärk alla 4h sõita sai täidetud kuid jättis natuke õnneks kripeldama ka (järgmist aastat arvestades see ainult hea:)
Arvestades kaht eelmist aastat siis tõenäosusteooria ütleb, et järgmine aasta peaks 3,5h hakkama saama. Stat: 151/171 asc.855m

Kokku: lähes 10h

Nädal 6

Esmasp. 1,5h kossu - tänast päeva jääb varjutama tõsine kaotus palliplatsil ja maratoni rajal - Kr. Adamsonil õnnestus nii õnnetult minu jalale ennast maandada, et esialgse (kiirabiarsti) diagnoosi kohaselt on katki luu, seda siis hüppeliigese kohalt- loodame parimat aga üks mis selge - see mees 2009 TM ei sõida ;..-(
Ühtlasi helistas vahetult enne trenni 3's EHTEkas Taimar ja muu jutu hulgas tilgutas, et plaanib end kõrve seeria võistlustele kirjapanna - elame näeme, aga kui nii siis; one,two,three on as good as reality :-)
Teisip. 2,5h suuska/vaba - ndl. vahetusel määrisin Indreku juures kõrgflooriga, seega lootisn, et lipe on ENNEOLEMATU, kuid võta näpust - rajameistrid olid toonud värsket lund peale ja seal ei tahtnud kohe üldse liikuma saada... ET. just liig. hea ei olnud aga trenni lõpus vähemsti surnud polnud. Üks asi millest aru ma ei saa - miks kunagi ei juhtu kokku enda tempos sõitvate kollidega, oleks hea enne võistlusi grupisõitu katsetada ja vaadata kuidas teiste tempos liikumine pulsile mõjub.
Kolmap. käisime uisutamas - Laulasmaa põlisasunik jüri refereeris hommikul, et lahepere lahel ideaalne uisujää. Kohe liikus mõte väikese uisumatka suunas, mõeldud tehtud! Läbitud distants võis jääda nii 2-3km kanti, kuid asi seegi - loodame, et jääolud veel paranevad pisut ja saab ka mõne termost nõudva ürituse korraldada...
Neljap. 1,5 korvpall / polnud hullu, kannatasin ära kuigi veel 50min. enne lahtiviset oli kindel et täna jääb vahele, krt. võta veel priidu tel. kõnesid vastu...
Laup. 2.15:08 suuska/vaba - põhiline - kõrvemaa nelikürituse esimene linnuke on nüüd kirjas.
Ilm oli sombune kuid öösel oli sadanud lumi tähendas, et rada oli selle aasta parimas konditsioonis. Suusale panin alla Briko Orange H7 millel küll kirjas transformed snow, kuid kuna päris doktorikraadi suusatamises ei oma, kõlbab alla küll. Valik õigustas.
Võistlus ise oli kahetisi tundeid tekitav, nimelt reedel ujus välja pärast aastat peiteaega põlves pesitsev antikeha (kunagi küll olnud siimukeha, väiksem kõhre või meniski tükk:) mis kõndimisel alatasa gravitatsiooni mõjul allapoole teed otsib ja seal valu tekitab :( muuhulgas üritab põlveliigest blokeerida) Ainuke lootus oli põlv kõvasti kinni sidemega tõmmata ja loota, et side kõik omal kohal hoiab. Kuid lootus see lollide lohutus ja lollike läkski starti jalg alt poolt põlve verevaegusest valge... Veel kinnitus minu naiivsusest - Lootuses vabamasse vette jõuda, raiusin esimesed 15min rajaääres paaristõuget. Just siis kui juba paistis eespool vahutavat valget lund, õnnestus minu ees laskuval vennikesel korralik kägar korraldada, proovisin paemalt mööda saada kuid sattusin liig sügavasse lumme ja ohv da rõud ai went...kukerpall ja kikerpillid - sellises olukorras oli suht võimatu oma jalga kontrollida ja mõnesaja meetripärast koukisin suusad jalast ja sideme pealt ja hakkasin, tükikest õngitsema. See mida kartsin kõige rohkem oli juhtunud..., siiski vaid minutit kaks-/ kolm ja sain jälle rajale kokku võis minna kuni 5...edasi võtsin pisut rahulikumalt ja üritasin kõigiga turvalist vahet hoida ja mööduda ainult kohtades, kus kiirus väiksem. Edasisi ekstsesse polnud ja kui välja jätta kaks viimast tõusu, kus parem elik tööjalg pehmust jõudis ilmutada oli konditsioon tip-top. Tasuks seekord 40. koht ja teadmine, et rajal tehti minust sõidu jooksul 1 möödasõit;) ks ei usu vaadaku http://sksm.jooks.ee/index.php?id=2009#19
Tartumaratonini nädal - kõik sõltub põlves priisõitu tegevast kõhrkivikesest - lollike jääb jälle lootma... Ahhjaa kui kedagi peaks huvitama siis 38 km strateegilised näitajad olid
154/168hrt. ja asc. 480m
Pühap. 1,5h suusk /vaba ja paaris . kulgesime alul martiniga kõrvuti seega tempot kõrgeks ei ajanud, strateegilised - 111/144hrt. asc. 145m
Kokku ndl.6 - 9h